O projektu
Příběh
Minuty klidu
Pomáháme lidem snižovat chronický stres malými, pravidelnými kroky. Každý den trochu klidněji.
O projektu
Pomáháme lidem snižovat chronický stres malými, pravidelnými kroky. Každý den trochu klidněji.
Roky jsem žila v přesvědčení, že stres je prostě součást moderního života. Brzo vstávat, pozdě chodit spát, víkendy zahlcené dovyřizováním toho, co nevyšlo přes týden. Myslela jsem si, že unavenost je jen cena za produktivitu.
Až když mi tělo dalo jasný signál – nespavost, chronické bolesti svalů, úzkosti a neschopnost se soustředit i na jednoduché věci – začala jsem pátrat, kde je zakopaný pes.
Tehdy jsem narazila na polyvagální teorii Stephena Porgese, somatic experiencing Petera Levina a různé body-based přístupy. A pochopila jsem základní věc: nervový systém nelze regulovat dalším tlakem a výkonem. Lze ho regulovat jemně a postupně – tělem, dechem, pohybem, přítomností.
Začala jsem sbírat techniky. Testovat je. Zjišťovat, co funguje a co ne. Co lze reálně udělat za minutu uprostřed rušného dne. Výsledkem je sada 40 kartiček – každá s jednou konkrétní, funkční technikou.
“Chci, aby každý člověk měl přístup k nástrojům, které mu pomůžou dosáhnout klidu a pohody. Bez nutnosti roky studovat nebo investovat tisíce do terapií, masáží, fyzioterapeutů a doktorů. Jsem přesvědčená o tom, že tyhle techniky a nástroje by se měly učit už na základní škole.”
— Jana, zakladatelka projektu Minuta klidu
Mise projektu Minuta klidu je jednoduchá: pomáhat lidem snižovat chronický stres malými, pravidelnými kroky. Jemně, bez složitostí, bez tlaku na výkon.
Každá technika vychází z výzkumů. Žádná ezoterická tvrzení bez důkazů.
Stres není slabost. Je to biologická reakce. Přistupujeme k sobě s laskavostí.
Účinná pomoc by měla být dostupná okamžitě – bez přípravy, bez podmínek.
5 minut každý den změní víc než hodina jednou za měsíc.
Nástroje pro duševní pohodu by měl mít každý – bez ohledu na rozpočet nebo čas.
Kontakt
Máš otázku ke kartičkám, objednávce nebo tématu regulace nervového systému? Ozvi se – rádi odpovíme.
Pokud jsi influencer/ka a chceš spolupracovat nebo napsat recenzi, napiš nám taky.
Podívej se na produktovou stránku – tam najdeš vše, co potřebuješ vědět.
Přejít na kartičky